Se queres que divulgue o teu blog, clica aqui e comenta :)
Ter uma alimentação saudável é fundamental para uma vida saudável, por isso é necessário ter bons hábitos em relação à comida para que tenhamos um vida feliz tanto a nível do corpo como da mente.
Há vários hábitos que deves ter de forma a teres uma alimentação saudável, tais como:
- Fazer seis refeições por dia;
- Comer de três em três horas;
- Fazer as refeições em horas certas;
- Não saltar refeições;
- Fazer pratos coloridos, quanto mais colorida for a refeição, maior será o número de nutrientes que ela contêm;
- Comer sempre frutas, verduras e legumes em todas as refeições, dando preferência aos alimentos crus;
- Preferir comer a comida sempre crua, cozida a vapor, grelhada ou assada. Evitar os fritos;
- Procurar comer alimentos integrais e naturais, em vez dos refinados e industrializados;
- Tentar preparar a tua própria comida, e fazer refeições leves e nutritivas
- Procurar mastigar bem os alimentos e comer devagar;
- Deixar os restaurantes e comidas gordurosas para datas especiais e excepções à rotina.
Tens dúvidas? Queres fazer pedidos? Então já sabes comenta ou então manda um e-mail para befashionbecool@hotmail.com, podes também adicionar no msn.
. the end
. como usar saia de cintura...
. new
. Looks by pull and bear #1...
. Looks by pull and bear #1...
. Looks by pull and bear #1...
. Looks by pull and bear #1...